rasequemhanc的部落格

廣和中醫減重 中醫減肥 你該了解數十年有效經驗的中醫診所經驗技術~
中醫減肥需要強調身體體質，只要能識別出個人肥胖的因素，然後根據個人的體質和症狀，施以正確的為個人配製的科學中藥，減肥成功可被期待，已經有很多成功案例。這也是我們在中醫減重減肥領域有信心的原因。

廣和中醫減重 中醫減肥 你該了解數十年有效經驗的中醫診所經驗技術~
中醫減肥需要強調身體體質，只要能識別出個人肥胖的因素，然後根據個人的體質和症狀，施以正確的為個人配製的科學中藥，減肥成功可被期待，已經有很多成功案例。這也是我們在中醫減重減肥領域有信心的原因。

廣和中醫減重 中醫減肥 你該了解數十年有效經驗的中醫診所經驗技術~
中醫減肥需要強調身體體質，只要能識別出個人肥胖的因素，然後根據個人的體質和症狀，施以正確的為個人配製的科學中藥，減肥成功可被期待，已經有很多成功案例。這也是我們在中醫減重減肥領域有信心的原因。

廣和中醫減重 中醫減肥 你該了解數十年有效經驗的中醫診所經驗技術~
中醫減肥需要強調身體體質，只要能識別出個人肥胖的因素，然後根據個人的體質和症狀，施以正確的為個人配製的科學中藥，減肥成功可被期待，已經有很多成功案例。這也是我們在中醫減重減肥領域有信心的原因。

廣和中醫減重 中醫減肥 你該了解數十年有效經驗的中醫診所經驗技術~
中醫減肥需要強調身體體質，只要能識別出個人肥胖的因素，然後根據個人的體質和症狀，施以正確的為個人配製的科學中藥，減肥成功可被期待，已經有很多成功案例。這也是我們在中醫減重減肥領域有信心的原因。

廣和中醫減重 中醫減肥 你該了解數十年有效經驗的中醫診所經驗技術~
中醫減肥需要強調身體體質，只要能識別出個人肥胖的因素，然後根據個人的體質和症狀，施以正確的為個人配製的科學中藥，減肥成功可被期待，已經有很多成功案例。這也是我們在中醫減重減肥領域有信心的原因。

廣和中醫減重 中醫減肥 你該了解數十年有效經驗的中醫診所經驗技術~
中醫減肥需要強調身體體質，只要能識別出個人肥胖的因素，然後根據個人的體質和症狀，施以正確的為個人配製的科學中藥，減肥成功可被期待，已經有很多成功案例。這也是我們在中醫減重減肥領域有信心的原因。

廣和中醫減重 中醫減肥 你該了解數十年有效經驗的中醫診所經驗技術~
中醫減肥需要強調身體體質，只要能識別出個人肥胖的因素，然後根據個人的體質和症狀，施以正確的為個人配製的科學中藥，減肥成功可被期待，已經有很多成功案例。這也是我們在中醫減重減肥領域有信心的原因。

一、練易筋經之實效少林易筋經，坊間刊本殊多，嘗見學者得斯法之一鱗半爪，亦獲奇效。是篇乃熊家嫡傳，與坊間印行者週異，蓋秘本也。鄙人丙子初春，赴滬舟次遇熊君長卿，暢談武術，忽憶友人從游熊君，習易筋經，舉而相訊。熊君告余曰：余年逾古稀，而精神矍鑠異常人，其致強之道，實賴易筋經之功。當承示各法，數分鐘內，果有特征。據謂久習此法力氣不期而自增至。彼曾以臂力指力示人。斯法之動作簡單易學。第一級不費力，老弱咸宜；第二級宜于初發育之少年；第三級之練力法，數年純功可臻力士地位。余以經驗所得，常以斯法授同寅，其有患痼疾者練習數月，必收大獲。因恐此道日久湮沒，謹依熊氏面授家傳說明，以供同好之研究，欲轉弱為強、延年益壽者，幸勿忽諸。二、熊氏易筋經第一級練法第一級共八式，第五和第八兩式略有動作，余式無動作。1.四指握拳呼吸/(圖一/)/(圖二/)/(圖三/)第一級第三式/(圖三之二/)/(側圖/)/(圖四/)5.雙掌開合呼吸/(圖五/)/(圖六/)/(圖七/)/(圖八/)/(圖九/)/(圖十/)3.上撐下垂呼吸/(圖十一/)本式有左右兩式，以右式為例說明。雙足如前成右弓步，身體挺直，右掌向上撐，掌心朝天，指向頭拗下，左掌下垂，指頭向地，掌心向大腿，眼平視，牙咬緊，行八十一次呼吸乃放松。注意：此式呼吸時，全身不動，每一呼吸完畢須右手上撐、左手下垂，有將兩手拉長之意。左式與右式只左右方向不同，其他類同。4.下蹲起伏呼吸/(圖十二/)雙足尖貼地相距一尺二寸，兩手叉腰，身體徐徐下蹲；當下蹲時，足踵離地，只用兩足尖維持重心；眼平視，牙咬緊；下蹲標準至大腿水平為度，一起一伏至八十一次呼吸為止。久練步穩腎固，至老健步無衰。注意：全套易筋法只此式與第五、第十四式有動作。此式下蹲時呼氣，起立時吸氣。起時用足尖，立時足鍾伏地，下蹲時足踵離地。四、熊氏易筋經第三級練法第三級共兩式，第一式無動作，第二式動作另有說明。1.吞陰呼吸/(圖十三/)雙足貼地，距離尺余，兩手置背后，右手握拳，左手握右腕，身微蹲下，兩膝稍屈，眼平視，牙咬緊，舌舐上腭，連續八十一次呼吸乃止。此式童年久練必能成功。此式對腎部發展特強，成年人習之數月有不可思議之效果。此式以站樁步引氣下沉至丹田，能療一切痼疾。注意：氣沉丹田，谷道提起，腎囊收縮。谷道也叫轂道，即肛部，腎囊即陰囊，都是中醫叫法。收提肛陰，利于聚氣。2.俯仰呼吸/(圖十四/)全身蹬直，足趾與手指貼地，一俯一仰連續行八十一次呼吸。重要點在手，手之運用須分三式：第一式先用掌貼地活動；俟純熟后，第二式由掌變拳；俟純熟后，沒有勉強，再用第三式由拳變指。指亦分平指和立指：平指即指甲朝上；立指即指甲朝橫，全用指尖貼地。此式用指最難，但動作一俯一仰，由少增多，循序漸進，日久功深，則不覺其難。用指先以五指，逐漸減少至一大拇指，為達到最高峰目的。無病之人習此式，行之數月，臂力、指力、腰力不期而自至，行之年余，則指力能折銅錢。此式發展大胸筋、后膊筋、三角筋、兩頭筋，前后腕腿各部均有相當發展，動作宜慢。注意：此動作，凡患肺病、心臟病、胃病者不宜練習。

人民日報：趁寒假，這9個學習好習慣讓孩子養成，終身受益