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廣和中醫減重 中醫減肥 你該了解數十年有效經驗的中醫診所經驗技術~
中醫減肥需要強調身體體質，只要能識別出個人肥胖的因素，然後根據個人的體質和症狀，施以正確的為個人配製的科學中藥，減肥成功可被期待，已經有很多成功案例。這也是我們在中醫減重減肥領域有信心的原因。

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一、練易筋經之實效少林易筋經，坊間刊本殊多，嘗見學者得斯法之一鱗半爪，亦獲奇效。是篇乃熊家嫡傳，與坊間印行者週異，蓋秘本也。鄙人丙子初春，赴滬舟次遇熊君長卿，暢談武術，忽憶友人從游熊君，習易筋經，舉而相訊。熊君告余曰：余年逾古稀，而精神矍鑠異常人，其致強之道，實賴易筋經之功。當承示各法，數分鐘內，果有特征。據謂久習此法力氣不期而自增至。彼曾以臂力指力示人。斯法之動作簡單易學。第一級不費力，老弱咸宜；第二級宜于初發育之少年；第三級之練力法，數年純功可臻力士地位。余以經驗所得，常以斯法授同寅，其有患痼疾者練習數月，必收大獲。因恐此道日久湮沒，謹依熊氏面授家傳說明，以供同好之研究，欲轉弱為強、延年益壽者，幸勿忽諸。二、熊氏易筋經第一級練法第一級共八式，第五和第八兩式略有動作，余式無動作。1.四指握拳呼吸/(圖一/)/(圖二/)/(圖三/)第一級第三式/(圖三之二/)/(側圖/)/(圖四/)5.雙掌開合呼吸/(圖五/)/(圖六/)/(圖七/)/(圖八/)/(圖九/)/(圖十/)3.上撐下垂呼吸/(圖十一/)本式有左右兩式，以右式為例說明。雙足如前成右弓步，身體挺直，右掌向上撐，掌心朝天，指向頭拗下，左掌下垂，指頭向地，掌心向大腿，眼平視，牙咬緊，行八十一次呼吸乃放松。注意：此式呼吸時，全身不動，每一呼吸完畢須右手上撐、左手下垂，有將兩手拉長之意。左式與右式只左右方向不同，其他類同。4.下蹲起伏呼吸/(圖十二/)雙足尖貼地相距一尺二寸，兩手叉腰，身體徐徐下蹲；當下蹲時，足踵離地，只用兩足尖維持重心；眼平視，牙咬緊；下蹲標準至大腿水平為度，一起一伏至八十一次呼吸為止。久練步穩腎固，至老健步無衰。注意：全套易筋法只此式與第五、第十四式有動作。此式下蹲時呼氣，起立時吸氣。起時用足尖，立時足鍾伏地，下蹲時足踵離地。四、熊氏易筋經第三級練法第三級共兩式，第一式無動作，第二式動作另有說明。1.吞陰呼吸/(圖十三/)雙足貼地，距離尺余，兩手置背后，右手握拳，左手握右腕，身微蹲下，兩膝稍屈，眼平視，牙咬緊，舌舐上腭，連續八十一次呼吸乃止。此式童年久練必能成功。此式對腎部發展特強，成年人習之數月有不可思議之效果。此式以站樁步引氣下沉至丹田，能療一切痼疾。注意：氣沉丹田，谷道提起，腎囊收縮。谷道也叫轂道，即肛部，腎囊即陰囊，都是中醫叫法。收提肛陰，利于聚氣。2.俯仰呼吸/(圖十四/)全身蹬直，足趾與手指貼地，一俯一仰連續行八十一次呼吸。重要點在手，手之運用須分三式：第一式先用掌貼地活動；俟純熟后，第二式由掌變拳；俟純熟后，沒有勉強，再用第三式由拳變指。指亦分平指和立指：平指即指甲朝上；立指即指甲朝橫，全用指尖貼地。此式用指最難，但動作一俯一仰，由少增多，循序漸進，日久功深，則不覺其難。用指先以五指，逐漸減少至一大拇指，為達到最高峰目的。無病之人習此式，行之數月，臂力、指力、腰力不期而自至，行之年余，則指力能折銅錢。此式發展大胸筋、后膊筋、三角筋、兩頭筋，前后腕腿各部均有相當發展，動作宜慢。注意：此動作，凡患肺病、心臟病、胃病者不宜練習。

人民日報：趁寒假，這9個學習好習慣讓孩子養成，終身受益

來自：最陶瓷 / ID：zuitaoci陪你最多的人還是你自己，所以做自己喜歡的人就好。——林帝浣圖丨陳晉漁不受教育的人，因為不識字，上人的當；受教育的人，因為識了字，上印刷品的當。——《圍城》圖丨茶人世安你和你母親的關系，決定你和世界的關系。——伯特·海靈格/ 圖丨石瓢/_清韻·大明情趣干枯則萬物無意趣，情趣豐富則人生得興味。圖丨J·sue活著不是為了取悅這個世界，而是用自己喜歡的方式取悅自己。圖丨石瓢/_清韻·大明夜寒坐小室中，擁爐閑話。渴則敲冰煮茗；饑則撥火煨芋。圖丨淡水間冬日里喝茶曬太陽才是正經事呀！圖丨行素陶陶輕財足以聚人，律己足以服人，量寬足以得人，身先足以率人。圖丨J·sue活在當下不要處處都較真，裝三分癡呆防死，留七分正經謀生。

圖片來自網絡2018年12月4日 周二每天中午13點08， 給我10分鐘盧璐說我們在海邊度假，晚上酒店里有豐盛的自助餐。正吃著，就看到餐廳的經理捧著一個巨大的雙層蛋糕，后面跟著整整一隊的服務生，載歌載舞往這邊走過來。“有人過生日！”孩子們先尖叫著興奮起來。對于孩子們來說，過生日是派對，是朋友，是禮物，是終于又長一歲的開心。人真的是太薄性，不久前，我還在苦惱著，長大到底有多么不容易，還沒來得及感慨，就已經開始討厭過生日了。過一次老一年，余日無多。可還沒有等我出聲，孩子們就動如脫兔，混進越來越龐大的隊伍中，小人靈活，一下兩下就鉆沒了影。我擔心孩子們被磕到，也有些好奇，于是起身跟著隊伍，隨著大流去看熱鬧。洋洋灑灑二十三號人，走到一張桌子前停了下來，桌子上是兩對兒來度假的中年夫妻，被生活糟蹋過后，發福、松軟。塑性和油膩，諸多不堪的晦澀，一個也不缺。捧著蛋糕的酒店主管，沖著其中那個短發素顏的中年女人笑著說：“Happy birthday.”她推翻了凳子站了起來，驚到：“今天不是我的生日。”一邊說一邊看著同桌的老公和朋友，然后剎那秒懂，捂住了嘴巴，悶聲尖叫，今天是她的結婚紀念日。二十年，足可以把這個蕩氣回腸的日子，抹去了新鮮和光彩，變成普普通通，熟視無睹。看樣子，這個驚喜的主謀策劃是他們的朋友，老公僅僅是個知情者。那張桌子很大，起初她和老公坐得甚遠。朋友一左一右地把老公夾起來，杵在她身邊，餐廳經理帶頭拍著手，喊著“kiss”，整個餐廳都回蕩著“kiss”，“kiss”……兩個主角遲疑了一下，傾身上前，身體中間保持了十公分，很官方地擁抱了一下，相互親吻了面頰。吃瓜群眾都是很賣力的群演，包括我，馬上一起拍手叫好，緊接著又有人喊起來，“one more”，“one more”。這一次已經站得很緊密的他們，轉身自然地相擁，真的來了一個唇對唇的親吻，雖然很短，只有幾秒鐘。中年太太，沒有化妝的素臉，滿臉通紅，讓臉上的黃褐斑更加明顯，卻是幸福的樣子，而中年的男人，干澀的臉皮上，亮了起來，透著溫情和感動。后面有看不到的吃瓜群眾一直在問，“多少年”，“結婚多少年”？男人有點沉也有點啞地說：“二十年，二十年，98年結婚，沒有房子，沒有車，沒有鉆戒，連個婚紗都沒有，就租了個旗袍……”在沒有人起哄的情況下，情到深處，他攬過太太，又吻了一次，動作有點笨，但是行動更熱情，他的太太承受著他情緒上的跌蕩，一面與他親吻，一面用手輕拍他的背，無名指上的大鉆戒，閃著刺人眼。今天婚姻正在衰退，肯花錢在餐廳里過生日的人多，但過結婚紀念日的卻是少的，雖然僅僅就一句話，定個蛋糕。情緒是培養的，情緒也是可以感染的，在場的人，都感受到他們相攜相偎的真情。讓全場都發自內心地鼓掌，他們對望著，眼睛亮亮，緊密相擁，然后一起舉手抱拳：“謝謝大家，我們謝謝大家。”吃瓜群眾們心滿意足地散去，他們在朋友的幫助下，開始切全是玫瑰花的大蛋糕，并把蛋糕分送給周圍笑紋還沒有散盡的客人們，整個餐廳都因為這個插曲，變成甜膩膩的樣子。我走回自己的桌子，遠遠地看著那個忙著分蛋糕的中年女人，她依舊是素顏，短發，黃臉，有點厚實的粗壯，但幸福讓她整個人都在發光，呈現出一種異常炫目的美麗。那天，我看見他們兩個人手挽著手和朋友們一起從餐廳里離開，略晚一些，又看見他們在酒店的沙灘酒吧里端著雞尾酒暢飲，太太坐在高腳凳上，先生站在旁邊，他們的身體自然向著對方傾斜，做成一個親密的閉環。和20年前，租件旗袍就結婚相比，今天，他們的物質無疑是富足的，但令我更感動的是，這對中年人之間，被喚醒的親密。人人都說，中年人的婚姻味如嚼蠟，只不過是得過且過的，搭伙過日子罷了。可事實上，愛情可以睡著了，也可以被喚醒，前提是只要有愛情。婚姻就像是一座巨大的冰川，露在外面能看得到的，僅僅只有一小點兒，大多數人并不知道，海平面下面，到底有什么？而婚姻里，那些日常生活中，雞毛蒜皮的爭端，總會浮躁地浮出水面，堆積成山，而兩個人相濡以沫，相攜相偎的深情，卻總會慢慢沉淀到海的下面，明明堅定如中堅，卻常常被忘得無感，因為那里沒有流光閃過的新鮮。一輩子并不長，但是也有足夠的時間，讓我們疲憊到麻木的階段。當愛情睡著了之后，到底可以拿什么來喚醒愛情？這幾年，儀式感被炒作成了一個時髦的概念，儀式感可以激發幸福，可又有誰能說出來，究竟什么是儀式感？在現實生活中，很多人把儀式感和形式感混成一團。以為只要在固定的時候，舉行了固定的儀式，鮮花禮物燭光紅酒，就是可以拯救婚姻和自己的儀式感。若還是說這個結婚紀念日的例子，我并不認為，拋個幾萬幾十萬，包酒店大擺筵宴地慶祝二十周年的結婚紀念日，能比定個蛋糕，會更能喚醒愛情。儀式感之所以能夠召喚幸福，那是因為彼此的心中還有深情，為了儀式而儀式，儀式感就僅僅停留在表層，就成了無關痛癢的形式，過場走了，錢花出去了，卻完全不會有任何的改變。講真，對于大多數疲憊不堪的中年人來說，想要拯救自己的婚姻，要的不是虛頭巴腦的儀式感，而是凈心傾聽，自己還剩下多少真情？很多年前，陳道明和蔣雯麗主演了電視劇的《中國式離婚》，22集，好強的蔣雯麗歇斯底里，隱忍著陳道明暗度陳倉。讓我印象最深刻的是，最后那一幕，簽了離婚協議書之后的蔣雯麗，在金色的夕陽里說：“你有多久沒有吻我了？”陳道明慢慢地走上前，畫面定格在他們混著淚水相擁深吻，帶著苦澀和心酸。很多人在猜這個故事的結局，他們究竟是離了，還是重新再來？其實就人生而言，只要感情還在，一切皆有可能。其實，用語言互換的信息，僅僅只占了人們相互交流的7/%。人們大多數的溝通，其實是表情，動作，肢體，眼神……我們開口講話的時候，只不過是在試圖闡述，自己已經做出判斷的心意。在婚姻中，所有的感情隔閡，都是從身體的疏遠開始。其實愛人之間的身體，不僅僅只是性。性是一種歡愉，擁抱卻是一種溫情。愛由心生，如果我們沒有看到海平面下面，還有多大的冰山的眼力和能力，那么就制造一個讓彼此接觸的細節，一個牽手，一個擁抱，一次親吻。原來保持婚姻新鮮度的最佳方法是，哪怕吵了架，也睡在一張床上，或是手或是腳或者是膝蓋，只要一點點肌膚相親；原來人生中最重要的儀式感，是夫妻之間，每天幾秒鐘的相擁，如果一次不夠，那就兩次，我確定皮膚的溫度，剛剛好喚得醒愛情。這個世界上，最悲哀的婚姻，不是彼此的背叛和放棄，而是雙雙渴死在對彼此的深愛里。無論結婚多少年，愛都需要喚醒，望你今夜，能彼此凝望，笑語盈盈。

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